La Medicina Mente - Cuerpo

Blog  A vivir, que son cien años
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Cuerpos sin edad, Mentes sin tiempo  ( I )

 En este blog trataremos también y en forma especial la visión que desde el campo de la espiritualidad se plantea al fenómeno del envejecimiento.

Y es que desde esta corriente de pensamiento, famosas personalidades como el Dr. Deepak Chopra  exponen que la cuestión de la vejez depende en sumo grado de nuestra conciencia: “Podemos manejar la forma en que nuestros cuerpos metabolizan el tiempo” sostienen, explicando que a través de la  combinación de la medicina mente - cuerpo con los últimos avances de la investigación científica, se puede preveer y controlar el proceso del envejecimiento y llegar a tener un  “cuerpo sin edad y una mente sin tiempo”, que es el título de un libro que condensa esta visión y cuyos principales temas desarrollaremos paulatinamente, posibilitando su enriquecimiento con cualquier aporte alusivo.

Envejecimiento y Conciencia

           Envejecimiento y Conciencia

 "cuerpos sin edad, mentes sin tiempo  ( II ) "

            La conciencia tiene el poder de cambiar el envejecimiento, pero es una espada de doble filo: Tanto puede curar como destruir. La diferencia estriba en como se condiciona o  adiestra para adoptar diversas actitudes, supuestos, creencias y reacciones.

             Antes de ser adiestrada, la conciencia es sólo un campo de energía e información. Es la facultad que permite a la mente tener pensamiento antes de que el pensamiento tenga presencia real.

            Como la conciencia siempre es capaz de generar nuevos impulsos mentales, que a su vez generan nueva información biológica, tu conciencia es mucho más poderosa que cualquier pensamiento que pudieras tener. Conservar ese potencial creativo es la característica de no envejecer; renunciar a él en favor de hábitos y creencias es característica del envejecimiento.

            Es muy importante tener ello en cuenta ya que las impresiones de experiencias pasadas fijan en nuestra mente modelos previsibles que activan una conducta previsible. Todos nosotros tenemos una vida interior compleja donde se arremolinan patrones de pensamiento positivos y negativos, pero el simple hecho es que la conciencia se puede adiestrar.

                                               LA ILUSION DE NO PODER ELEGIR

            Para cada uno de nosotros el proceso de aprendizaje que nos enseña a envejecer es complejo y jamás termina. Involucra actitudes generadas de la familia, los padres y la sociedad desde los primeros años.

            Aplicado al tema del envejecimiento, dentro de cada uno se oculta la convicción de que debemos envejecer, la cual opera sobre nosotros con tanta fuerza que nuestros cuerpos se adaptan a ella. (Sankara, el más grande de los sabios indios declaró : « La gente envejece y muere porque ve a otros envejecer y morir» )

            Aquí es importante fijar la inmensa influencia del condicionamiento social. Hay sociedades que envejecen de muy distintas maneras, en las que, por ejemplo, las enfermedades cardiacas y el cáncer casi son desconocidas.

            Ello no se debe solamente a la dieta y al estilo de vida, sino también a una forma de mente prolongada que no puede dejar de tener efectos fisiológicos

            Se han escrito cientos de libros sobre el proceso del envejecimiento con la suposición de que envejecer es algo que te sucede, sin embargo es algo que el condicionamiento social enseñó a nuestros cuerpos, observación muy importante. Si el envejecimiento es algo que nos sucede somos víctimas, pero si es algo que aprendimos, estamos en situación de desaprender la conducta que nos está haciendo envejecer y adoptar nuevas creencias, orientándonos a nuevas oportunidades.

Nada más cierto  que el aforismo que sostiene que "la creencia crea la biología. Nuestra heredada expectativa de que el cuerpo se gastará con el tiempo, acompañada de hondas creencias de que estamos destinados a sufrir, envejecer y morir crea el fenómeno biológico que denominamos envejecimiento.

            La vida es conciencia en acción y pese a las millares de horas de grabación  que programan nuestras reacciones, continuamos viviendo porque la conciencia halla nuevas maneras de fluir. Siempre está disponible el lado positivo de la conciencia. su capacidad de curar.

APRENDIENDO A NO ENVEJECER

"cuerpos sin edad, mentes sin tiempo  ( III )

 "Aprendiendo a no envejecer

        El vínculo entre la creencia y la biología

Existe una poderosa conexión entre sus creencias y su biología.

Una creencia es algo que usted mantiene porque piensa que es algo cierto. Las creencias son distintas a los pensamientos. Un pensamiento forma activamente palabras o imágenes en el
cerebro, mientras que una creencia usualmente es silente.

Una persona que es claustrofóbica no necesita pensar “esta habitación es muy pequeña”. Basta con colocar a un claustrofóbico en un cuarto cerrado y lleno de gente y su cuerpo reaccionará automáticamente. Algo en la conciencia de esta persona, que está escondido, ha funcionado. El flujo de adrenalina que ocasiona un corazón palpitante, palmas sudorosas, mareos, etc. son disparados a un nivel mucho mas profundo que la mente pensante.

Nuestras creencias acerca del envejecimiento ejercen el mismo efecto sobre nosotros.  La creencia básica de que el envejecimiento es un proceso fijo y mecánico, algo que nos sucede simplemente es sólo una creencia, resultado de una conducta aprendida; durante los últimos 20 años, los gerontólogos han llevado a cabo numerosos experimentos para probar que estar activo durante toda la vida, podría detener o por lo menos hacer mucho más lento algunas pérdidas, como el tejido muscular y esquelético.

Así la nueva creencia que ha surgido últimamente entre personas retiradas - que deben seguir caminando, trotando, nadando y mantenerse activos - es cierta.  Con esta nueva creencia algo, que alguna vez había sido considerado imposible, está cambiando: millones de personas ahora piensan mantenerse fuertes, aún estando en una edad avanzada. Todo lo que ocurrió fue que se cambió una creencia y, al suceder eso, cambió el envejecimiento.

Cuesta imaginar que la vejez sea el resultado de una conducta aprendida, pues no se puede negar la biología. Sin embargo la creencia básica de que el envejecimiento es un proceso físico y mecànico, algo que nos sucede simplemente, es sólo una creencia. Como tal nos impide ver todo tipo de hechos que se ajustan al sistema de creencias al que nos aferramos.

Entre las siguientes afirmaciones consideradas a priori como ciertas ¿ cuántas se corresponden con los hechos ? Cada afirmación contiene algo de verdad objetiva, pero también es posible refutarlas una por una.

a) Envejecer es natural. Todos los organismos envejecen y mueren.

Envejecer es natural, pero hay organismos que no envejecen nunca, ( Las amebas, las algas , los protozoarios etc ). También tenemos partes de nosotros que no envejecen: las emociones, el yo, el tipo de personalidad, así como grandes porciones del ADN. Físicamente no tiene sentido decir que el agua y los minerales de tu cuerpo  envejecen, pues,  ¿ qué es agua vieja o sal vieja? Tan sólo estos componentes constituyen el 70% de tu cuerpo.

b) Envejecer es inevitable.
En la naturaleza que vivimos la cosa es más compleja de lo que parece y se dan muchos fenómenos que nos inducen a observarlos, superando nuestra simple curiosidad, como el caso de las abejas, que en ciertas épocas del año pueden alterar sus hormonas y revertir su edad biológica por completo. En el cuerpo humano, las alteraciones hormonales pueden que no sean tan dramáticas, pero hay espacio suficiente para que en un día cualquiera, nuestro perfil personal sea más joven que el día, mes o año anteriores.

c) Envejecer es normal.
Envejecer es normal, sin embargo no hay una curva normal de envejecimiento que se aplique a todos.

d) Envejecer tiene un componente genético que afecta a todos pero en el grado que habitualmente se supone.

Se estima en promedio que sólo un 5% de la población posee genes tan buenos o malos que pueden alargar o acortar significativamente su vida. Sin embargo, por comparación, al optar por un estilo de vida saludable, se puede retrazar los síntomas del envejecimiento hasta en treinta años.

e)  Así mismo el envejecimiento parece  universal porque todos los sistemas ordenados se descomponen con el tiempo; pero nuestro cuerpo resiste muy bien esta decadencia. Sin influencias negativas de dentro o de fuera, nuestros órganos y tejidos podrían durar facilmente entre 115 y 130 años.

f)  Por fin, envejecer es fatal, porque todos debemos morir, pero en la vasta mayoría de los casos, la causa de la muerte no es la ancianidad, sino el cancer, los infartos, la neumonía y otras enfermedades.



Igualmente es muy difícil establecer reglas puntuales sobre el envejecimiento del cuerpo en sí. Dos automóviles abandonados bajo la lluvia se oxidarán más o menos a la par. El proceso de envejeccimiento no obedece a leyes tan simples ya que el cuerpo se niega a comportarse según las leyes y reglas de la mecánica. Dos hermanos gemelos pueden tener historias médicas simillares durante toda la vida, pero sólo uno de ellos enfermará de alzheimer, o artritis. En unos el envejecimiento se dá como un proceso uniforme y lento, en otros se parece a una larga y segura meseta de salud, seguida por una brusca declinación. Otros mantendrán sana la mayor parte del cuerpo del cuerpo exceptuando un eslabón debil, como el corazón.

Las ideas que teníamos sobre el envejecimiento han sufrido drásticas modificaciones en las últimas décadas según se ha ido constatando que dicho proceso avanza en correlato a las condiciones que se le imponen al  cuerpo, tanto por dentro como por fuera.

La «antigua vejez» se  caracterizaba por decaimientos irreversibles en todos los frentes: en el físico, el mental y el social, producto, en la mayoría de casos, a la exposición de un ambiente duro, alimentación inadecuada, malos hábitos, trabajos físicos a lo largo de toda la vida y epidemias indominables.

Tras medio siglo de condiciones mejoradas e intensos avances médicos, a principios de los años setenta, fue apareciendo «la nueva vejez»; los médicos comenzaron a observar que el cuerpo de muchos sexagenarios y septuagenarios aún funcionaban con la salud y el vigor de la edad madura. Eran personas que estaban siñéndose a nuevos hábitos de vida, según comenzaba a prescribir la medicina moderna. La media de vida del norteamericano, que en 1900 era  de 49 años, saltó en 1990 a 75. Hoy se acerca a los 85 años.

El misterio del envejecimiento

"Cuerpo sin edad, mentes sin tiempo" (IV)

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El misterio del envejecimiento


Analizar el vínculo entre la creencia y la biología es sumamente importante para evaluar el proceso del envejecimiento porque pese a  que ahora ya se conceptua al envejecimiento como un fenómeno fluido y cambiante, aún nos encontramos operando bajo la creencia de que se lo puede considerar estrictamente un proceso biológico. En realidad está muy lejos de serlo.

En el proceso de envejecimiento hay muy poca lógica. En sí, la finalidad evolutiva del envejecimiento es una incognita para los biólogos e investigadores, acostumbrados a observar la naturaleza, puesto que ésta tiene tantos otros medios para poner fin a la vida de un animal, como la mera competencia por la sobrevivencia.

Si un animal silvestre tiene la suerte de sobrevivir hasta completar su tiempo de vida, su cuerpo no será viejo simplemente; estará plagado de enfermedades El envejecimiento se mezcla a tal punto con otros factores de deterioro corporal que resulta muy difícil separarlo.

La misma confusión se produce entre los humanos, ya que rara vez morimos de simple vejez, sino de las diversas enfermedades que afligen a los ancianos, muchas de las cuales se pueden evitar y curar.

Aunque al sentido común le guste pensar que envejecemos por simple desgaste, Sin embargo a diferencia de las máquinas que se agotan con el exceso de uso, el cuerpo humano es capaz de mejorar cuanto más se lo utiliza.

Así, cualquier teoría puramente física del envejecimiento es forzosamente incompleta.

Aún en el caso clásico de la artritis, considerada como una enfermedad degenerativa causada por el desgaste de las articulaciones, se observa extrañamente que muchas personas jamás sufren de artritis aunque sometan sus articulaciones a tensiones extremadas, mientras otras la padecen tras pasarse la vida sentados en un escritorio. Las nuevas teorías sobre la artritis se dirigen hacia las hormonas, la genética y hasta de factores emocionales.

De otro lado es interesante notar que las abejas en ciertas épocas del año pueden alterar sus hormonas y revertir su edad por completo. En el cuerpo humano, las alteraciones hormonales pueden no ser tan dramáticas, pero hay espacio suficiente para que, en un día cualquiera, tu perfil hormonal sea más joven que el día, mes o año anteriores. ya que ahora está plenamente establecido que adoptar un estilo de vida saludable puede retrazar los síntomas del envejecimiento hasta en treinta años.

Las tres edades del hombre

"Cuerpo sin edad, mentes sin tiempo" ( V )

Las tres edades del hombre

En lugar de responder con un número fijo a la pregunta ¿cuántos años tienes? Deberíamos crear una escala paralela que muestre cuán rápido se están moviendo las tres edades en relación una con otra.

Existen tres formas diferentes para medir la edad de alguien:

1.- La edad cronológica: tiempo transcurrido desde el día que nació, según el calendario.

            Es la única fija, y la menos confiable de las tres. Una persona de 50 años puede ser tan saludable como cuando tenía 25 años, mientras que otros pueden tener el cuerpo y mente de una de 70 años.

           

2.- La edad biológica: cuán viejo es un cuerpo en términos de signos de vida críticos y procesos celulares. Esta edad también tiene sus límites, como una herramienta de medida.

            Su edad biológica le dice cómo el tiempo le ha afectado el cuerpo, los órganos y tejidos, comparados con otras personas de la misma edad cronológica. El tiempo no afecta todo el

cuerpo de modo uniforme. Sin embargo, casi toda célula, tejido y órgano está envejeciendo a su propio ritmo, lo que hace que la edad biológica sea más compleja.

            El proceso de envejecimiento, considerado como pura biología, se mueve tan lento que sus efectos fatales raramente cuadran con las enfermedades galopantes.

            La mayoría de los órganos críticos de las personas pueden funcionar bien al 30% de su capacidad. Si su cuerpo está perdiendo 1% de su funcionalidad por año, luego de los 30 años, tomaría 70 años (hasta que tuviera 100 años), antes que el envejecimiento desestabilice un órgano particular.

            Las influencias sociales y psicológicas están siempre latentes, y su estilo de vida individual lo hace sujeto a las condiciones diferentes que tienen los demás. La edad biológica puede ser cambiable, ya que con el ejercicio físico regular puede reversar muchos de los efectos más típicos de la edad biológica, incluyendo: alta presión sanguínea, grasa corporal excesiva, balance inapropiado de azúcar, y pérdida de la masa muscular.

            Los gerontólogos han encontrado que las personas mayores que han adoptado un estilo de vida sano mejoran su calidad y tiempo de vida en unos 10 años. En fin, su cuerpo puede volverse más joven o viejo, biológicamente, dependiendo de cómo usted lo trate.

3.- Edad psicológica: cuán viejo se siente una persona.

            El factor determinante en el envejecimiento es la edad psicológica - la más personal y misteriosa de las tres, y la que más importa para reversar el proceso de envejecimiento. Su edad psicológica es aún más flexible que su edad biológica. Nadie tiene la misma edad psicológica, dado que no han tenido las mismas experiencias.

Factores negativos que aceleran el envejecimiento

Depresión

Incapacidad de expresar los sentimientos

Sentirse incapacitado para cambiar o cambiar a otros

Vivir solo

Soledad.ausencia de amigos íntimos

Falta de una rutina diaria reggular

Falta de una rutina laboral

Insatisfacción con el trabajo.

Tener que trabajar mas de 40 horas por semana

Preocupaciones financieras. Deudas

Preocupaciones habituales excesivas

Lamentar sacrificios hechos en el pasado

Irritabilidad. Enojarse con facilidad o no poder expresar el enojo

Críticas hacia si mismo y hacia otros

Factores positivos que retrazan el envejecimiento

Matrimonio feliz

Satisfacción con el trabajo

Sensación de felicidad personal

Facilidad para la risa

Vida sexual satisfactoria

Facilidad para hacer y conservar amigos íntimos

Rutina diaria regular

Rutina laboral regular

Tomar al menos una semana dde vacaciones al año

Sentir que se lleva el timón de la vida personal

Disfrutar del tiempo libre y de afisiones satisfactorias

Facilidad para expresar los sentimientos

Optimismo con respecto al futuro

Sentirse seguro en lo financiero

            Como se ve, la edad psicológica no se reduce a la frase « Se tiene la edad que se siente» y cambiar la edad psicológica involucra factores personales entrelazados.  A ello tiene que agregarse algunas cualidades intangibles importantes como capacidad de brindarse y tener en cuenta al prójimo.

Hasta  ahora, la investigación cuantificada ha demostrado algo muy valioso: La edad biológica responde a la edad psicológica. Al alimentar tu vida interior usas el poder de la conciencia para derrotar el envejecimiento en su fuente misma.

            La vida es una tarea creativa. Existen muchas formas de creación, y por lo tanto muchas maneras de dominar la vida.

                      El VALOR DE LA ADAPTABILIDAD

El cuerpo es capaz de autorreponerse, renueva automáticamente sus energías tras los periodos de agotamiento y regresa  a un estado de equilibrio. Esta tendencia a permanecer en equilibrio es completamente necesaria para la vida y un mecanismo clave de la supervivencia.

La adaptabilidad se puede definir, sencillamente, como el estar libre de respuestas condicionadas. Permanecer abierto al cambio, aceptar lo nuevo y dar la bienvenida a lo que se desconoce, es una elección que involucra habilidades personales definidas, pues la mente abandonada a la inercia, tiende a reforzar sus antiguos hábitos y, cada vez más, a caer presa de su condicionamiento.