https://antoniocoronel1.blogspot.com/
Cuál es el deporte que
alarga más la vida
Infobae 9 /6/ 2008
Un nuevo estudio sobre más de 80.000 adultos constató que no todas las
disciplinas son igualmente beneficiosas para la salud ni tienen la misma
incidencia cuando se trata de la longevidad. Qué actividades están vinculadas a
probabilidades significativamente mayores de vivir durante más tiempo
Los deportes de raqueta resultaron los más efectivos para alargar la
expectativa de vida (iStock)
Estar activo es bueno
para la salud en muchos niveles. Llevar una vida de proclive al
entrenamiento físico ayuda a mantener el corazón en forma, a controlar el
peso corporal y a mejorar de los niveles de presión arterial y azúcar en la
sangre. El ejercicio también se relacionó con beneficios para el cerebro y un
menor riesgo de algunos tipos de cáncer. Aún así, existen tipos de actividades
que resultan más productivas para el bienestar general pensando a futuro.
Para un grupo de
analistas de Inglaterra, Australia y Finlandia la evidencia de los efectos
sobre la salud a largo plazo de las disciplinas deportivas específicas era
escasa. Por lo tanto, decidieron examinar las asociaciones de seis diferentes
tipos de deportes y ejercicios con todas las causas de mortalidad y el riesgo
de enfermedad cardiovascular (ECV).
Quienes practicaron natación registraron una merma en el porcentaje de
decesos (iStock)
Tomando datos de las
encuestas nacionales de salud entre 1994 y 2008 se analizaron a 80.306 mujeres
y hombres, con un promedio de 52 años, supervisando sus hábitos en los
últimos 9 años. Tomaron como parámetro la realización de cualquier tipo de
actividad física, sea desde tareas domésticas o clases de danza hasta la
práctica de deportes. Durante el lapso del periodo investigado, 8.790 de ellos
murieron, incluyendo a 1.909 por enfermedades cardiovasculares.
El estudio, a cargo
de la Universidad de
Oxford y publicado en el British Journal of Sports Medicine, reveló que las personas que jugaron
los deportes de raqueta -como el tenis, el squash, el badminton o el padel- con
mayor regularidad eran los menos propensos a morir. Este grupo redujo un 47%
las causas por muerte general y un 56% en casos relacionados a problemas
cardíacos.
Realizar ejercicio aeróbico es de los más recomendados para el bienestar
general (Shutterstock)
La natación y los
deportes aeróbicos también mostraron una merma significativa: el riesgo de
fallecimiento por dolencias generales osciló entre un 27 y 28% por ciento en
ambos, mientras la mortalidad por problemas cardiovasculares se redujo
en 36 y 41%, respectivamente. Por su parte, la práctica de ciclismo
disminuyó los valores en un 15%, pero no tuvo influencia específica en la salud
del corazón y los vasos sanguíneos.
En cambio, otros de
los más preferidos, como el fútbol, el rugby o correr, no resultaron
beneficiosos para vivir más tiempo. "La razón más probable de la
falta de asociación significativa entre el fútbol o correr y la mortalidad es
que los participantes en estos deportes eran más jóvenes que los de los otros
deportes. Por lo tanto necesitamos otros cinco a 10 años para el seguimiento de
cómo se desarrollan las tasas de mortalidad", dijo Pekka Oja, líder
de la investigación.
"Nuestros
hallazgos indican que no solo la cantidad y la frecuencia, sino también el tipo
de ejercicio parecen marcar la diferencia. Las diferencias encontradas
constatan que las distintas disciplinas deportivas influyen de diferente manera
al mejorar la salud de ciertos órganos o partes del cuerpo", comentó
Emmanuel Stamatakis, otro de los autores del estudio.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario