“LOS BUENOS HÁBITOS APORTAN UN PROMEDIO DE 30 AÑOS A LAS EXPECTATIVAS DE SALUD Y VIDA.”

LARGA  INVESTIGACION CONSTATÓ QUE “LOS BUENOS HÁBITOS APORTAN UN PROMEDIO DE 30 AÑOS A LAS EXPECTATIVAS DE SALUD Y VIDA.”

Investigación de la Universidad de Los Angeles, descrita en el libro “ Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo” del Dr. Deepak Chopra )

El hecho de que la vida moderna tienda a ser tan desequilibrada en desafío a las necesidades innatas del cuerpo, no pasa desapercibido para la fisiología.

Este aspecto tiene un efecto fundamental en el proceso de la salud y el envejecimiento y ya viene estudiándose con especial atención en múltiples y muy serias investigaciones.

Uno de éstas, que ha venido siguiéndose con especial relevancia, se inició en 1965 en California del Sur, cuando un equipo de investigación encabezado por los doctores Nadia Belloc y  Lester Breslow (luego decano de la Universidad de Los Angeles ) decidieron seguir los patrones de envejecimiento de 7,000 personas. residentes del condado de Alameda, a los que se repartió un cuestionario de 23 páginas en los que se les pedía que expusieran muchos detalles de su sistema y estilo de vida.

Pasado 5 años y medio, 37 de ellos habían muerto.

Analizando las respuestas originales a los cuestionarios, los investigadores notaron que las características más importantes de los sobrevivientes no eran sus ingresos monetarios, su estado físico ni su herencia genética, sino unos hábitos sumamente simples.

1.      Dormir de siete a ocho horas en la noche

2.      Desayunar regularmente

3.      No comer entre comidas

4.      Peso normal

5.      Actividad física regular

6.      Moderación en beber bebidas alcohólicas

7.      No fumar

Más adelante según las estadísticas se afirmaban, las conclusiones arrojaban resultados dramáticos. Se descubrió que una persona de 45 años que observara entre ninguno y tres hábitos saludables tenía expectativas de vida como media 21.6 años más, y quien respetara seis o siete de ellos, podía vivir 33 años más.

Asimismo, que una persona de edad madura de entre 55 y 65 años, que practicara las siete buenas costumbres era tan saludable como los jóvenes de 25 y 35 años que sólo respetaban una o dos de ellas.

La tendencia se mantuvo también en los grupos de más edad. Si alguien practicaba las siete buenas costumbres, a los 75 años su salud era comparable a las de una persona de 30 o 40 que descuidara los buenos hábitos. Lo que resalta de los resultados es la pura regularidad ( Los tipos de dieta y ejercicios no fueron tomados en consideración )

Con los años y el seguimiento sostenido del estudio los investigadores de la Universidad de Los Angeles constataron que las personas de más edad, en general, seguían estilos de vida más sanos, contrariamente a quienes no lo habían hecho y murieron relativamente jóvenes, notándose también, de paso, que dos tercios de las enfermedades padecidas en la ancianidad son evitables.

Encabezaron la lista de los que murieron en los primeros años del estudio los fumadores y los de vida sedentaria.

En general el estudio ha demostrado que las personas con buenos hábitos de vida tienen una la expectativa de gozar una ventaja de treinta años en cuanto a salud y esperanza de vida, por encima de los que tienen malos hábitos.